برودة القدمين بشكل دائم ، يعتبر الشعور ببرودة القدمين أمراً طبيعياً ، المزعج ببرودة القدمين واليدين بعضها خطير لبرودة القدمين ،يعاني الكثيرون من برودة القدمين في فصل الشتاء ،نتائج تعرض القدمين للبرودة خلال فترة طويلة ،ماهي اسباب برودة القدمين - Cold feet.
برودة الاطراف| Cold feet
أسباب برودة الاطراف.
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألشعور بالبرودة في القدمين، ومن بين هذه الأسباب:
1- عوامل جوية: يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة العالية في الاحساس بالبرودة في الاقدام .
2- تدفق الدم: يحتاج الجسم إلى تدفق دم طبيعي للأطراف الباردة لتوفير الدفء والأكسجين اللازمين، وإذا لم يكن هناك تدفق دم كافٍ، فإن ذلك يمكن أن يتسبب في الشعور بالبرودة في القدمين. وقد ينجم ذلك عن مشاكل في الدورة الدموية مثل انسداد الأوعية الدموية أو تضيقها.
3- الأحذية: قد يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة أو الجورب الضيق إلى ضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في القدمين، مما يمنع تدفق الدم الطبيعي إلى الأطراف ويؤدي إلى الشعور بالبرودة.
4- قلة الحركة: يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو العدو القليل إلى تقليل تدفق الدم في القدمين، مما يزيد من خطر الشعور بالبرودة.
5- الإصابة بأمراض: يمكن أن تسبب بعض الأمراض مثل مرض السكري والقلب والجهاز العصبي والكلى مشاكل في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة في القدمين.
6- التدخين: يؤدي التدخين إلى انسداد الأوعية الدموية وتضيقها، مما يمنع تدفق الدم الطبيعي إلى الأطراف ويزيد من خطر الشعور بالبرودة.
7- الإجهاد النفسي: يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي والتوتر إلى تقليل تدفق الدم في القدمين، مما يزيد من
ماهي أعراض برودة القدمين.
يجب على المرضى مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كانوا يعانون من برودة القدمين بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- تستغرق تقرحات أصابع القدم والأصابع وقتًا طويلاً للشفاء.
- تغير الوزن مع الحمى.
- الم المفاصل.
- أي تغيرات في لون الجلد ، مثل الطفح الجلدي أو سماكة الجلد.
طرق تشخيص القدم الباردة؟
لتشخيص الحالات التي تسبب القدم الباردة ، يقوم الأطباء بإجراء فحص بدني ، بحثًا عن علامات الصدمة أو تلف الأعصاب عن طريق الضغط على مناطق مختلفة من القدم.
قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم للتحقق من حالات مثل فقر الدم أو مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية.
إذا اشتبه طبيبك في أن مرض القلب أو ضعف الدورة الدموية هو أحد أسباب برودة قدميك ، فقد يطلب طبيبك أيضًا إجراء مخطط كهربية القلب ، والذي سيساعده أو يساعدها على تقييم كيفية عمل قلبك.
قد يقيس الأطباء ضغط الدم في الأطراف المختلفة لمعرفة الطرف المصاب. إذا اكتشف طبيبك أن مرض الشرايين المحيطية قد يكون سببًا لبرودة قدميك ، فسوف يأمر بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لفحص تدفق الدم في الشرايين.
علاج القدم الباردة.
يعتمد علاج القدم الباردة إلى حد كبير على السبب الأساسي لبرودة القدمين. بشكل عام ، قد يوصي طبيبك بممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في علاج الأمراض الأخرى أو الوقاية منها ، بما في ذلك أمراض القلب.
يمكن أيضًا علاج بعض أسباب برودة القدمين ، مثل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم ، بالأدوية. قد يصف طبيبك حاصرات الكالسيوم ، والتي تساعد على فتح الأوعية الدموية في حالات مثل مرض رينود أو بعض أمراض القلب.
يمكن للمرضى أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية للقدم الباردة ، مثل: استمرار في الحركة. ارتدِ الجوارب الدافئة. انقع قدميك في ماء دافئ. ضع وسادة تدفئة على قدميك.
نصائح علاجية للتعايش مع الأقدام الباردة
تعتبر الأقدام الباردة طبيعية تمامًا. ومع ذلك ، قد تتطلب الأعراض المستمرة مناقشة مع الطبيب ، ولكن علاج السبب الأساسي سيساعد في إعادة القدم إلى درجة حرارة أكثر دفئًا. في غضون ذلك ، فإن اتخاذ خطوات فورية ، مثل ارتداء الجوارب السميكة أو نقع قدميك في الماء الساخن ، يمكن أن يساعد قدميك على الاحماء بسرعة.